MEHR ALS NUR KLAMOTTEN

Caroline Sommer
Ich stelle vor: Tamara Comolli
Frauen in der Mode

02.08.2022 4 min

Tamara Comolli - da klingt schon der Name wie Musik! Und auch Ihre Schmuck-Kollektionen erinnern mich an entspannte Calypso Rhythmen, leichtfüßig, beschwingt, lebendig. Armbänder, Ringe, Halsketten, alles scheint perfekt aufeinander abgestimmt zu sein - und das ist für mich auch ein Indiz für Nachhaltigkeit, weil zeitloses Design keinen Trends folgt, sondern das tut, was Schmuck tun soll: Meine Persönlichkeit und meinen Stil unterstreichen.
Ich stelle vor: Frauke Gembalies
Frauen in der Mode

27.07.2022 8 min

Modedesignerin Frauke Gembalies gründete 2013 zusammen mit ihrer Geschäftspartnerin Ekatharina Iliadis ihr gleichnamiges Label GEMBALIES und verzichtet ganz bewusst von Anfang an auf den Verkauf im Einzelhandel. Stattdessen werden die Entwürfe zweimal im Jahr in so genannten Privatsalons präsentiert. Hier können die Kundinnen die Kollektion in Ruhe anschauen, anprobieren und ordern. Erst danach wird produziert und acht Wochen später wird dann ausgeliefert. Ein ungewöhnlicher Ansatz, denn das Warten auf die Fertigung eines Kleidungsstücks kennen wir nicht mehr seit dem Beginn moderner Fast Fashion in den 1960ern. Bei GEMBALIES geht es weniger um eine Linie, eine Richtung - vielmehr steht das einzelne Kleidungsstück - ähnlich einem Kunstwerk - im Vordergrund. Und doch gibt es einen roten Faden: Alle Teile wirken, als hätte sie Frauke Gembalies aus ihrem eigenen Kleiderschrank heraus geholt. Die Designerin scheint ein sicheres Händchen zu haben für ihren eigenen Stil, der ihr besonders gut steht und perfekt zu ihrem Lifestyle passt. Alles wirkt typisch GEMBALIES, exklusiv und gleichzeitig sehr persönlich.
Ich stelle vor: Lili Radu
Frauen in der Mode

19.07.2022 4 min

Herzlich Willkommen zu meiner neuen Reihe: Frauen in der Mode! Los geht's mit Lili Radu, Handtaschendesignerin aus Berlin. Lili Radu wirkt sehr offen und sympathisch, gleichzeitig sehr professionell und sie hat sich richtig was aufgebaut in den letzten zehn Jahren, denn ihre Taschen werden mittlerweile auf der ganzen Welt verkauft, ohne großes Tamtam, denn auf protziges Branding wird bewusst verzichtet. Die Taschen stehen im Mittelpunkt und sollen - wie Lili Radu selbst sagt - nicht nur praktisch sein, sondern auch schick aussehen. Aus meiner Sicht ist das zu 100% gelungen.
Sommer- Ach Quatsch! Corona-Pause

05.07.2022 1 min

Ich bin erfolgreich zwei Jahre drumherum gekommen und jetzt hat es mich doch erwischt:  Coronibert stattet mir einen Besuch ab. Es ist weniger schlimm als die echte Influenza, die ich vor drei Jahren hatte, aber es ist schlimmer und vor allem langwieriger als ich dachte. Nun denn: Ich hüte das Bettchen und hoffe auf baldige Besserung! :-)
Nachhaltig kann jede*r!
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

28.06.2022 19 min

In den letzten zehn Episoden habe ich dir 10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Kleiderschrank zusammengestellt. Heute gibt es nochmal exklusiv für dich die Zusammenfassung auf's Ohr! Das ist genau das Richtige für dich, wenn du bereit bist, dich für neue Möglichkeiten zu öffnen, um nachhaltiger zu leben.
Das Alte neu interpretieren
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

21.06.2022 4 min

Das, was da ist, neu entdecken, neu kombinieren, neu zusammenstellen. Eine andere Haltung einnehmen, unvoreingenommen an die Sache ran gehen, die Dinge mit anderen Augen betrachten. Wie ein Kind mit den Klamotten und Outfit-Möglichkeiten spielen, Ungewohntes ausprobieren, Experimente wagen. Das Alte neu interpretieren: Das ist mein zehnter und damit letzter Tipp in der Reihe "10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank".
GOTS und Co.
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

16.06.2022 3 min

Welche Kleidung ist frei von Chemikalien und wie kann ich wissen, ob die Produktion umweltschonend erfolgt ist und die Löhne wirklich existenzsichernd sind? Textil-Öko-Siegel helfen dir dabei, dich auf dem Markt zurechtzufinden. Hier bekommst du eine gute Einführung in die gängigsten Siegel: https://www.greenpeace.de/publikationen/textil-siegel-greenpeace-check
Neukauf ist nicht verboten
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

07.06.2022 6 min

Neukauf von qualitativ hochwertiger Eco Fashion braucht oft ein Umdenken, weil wir ohne Recherche oft nicht genau wissen, welche Marken tatsächlich ökologisch und fair produzieren. Am besten lassen sich grüne Modelabels online finden. 
Kleidung reparieren statt neu kaufen
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

31.05.2022 3 min

Flicken, Stopfen, Nähen - das verlängert easy-peasy die Tragezeit deiner Kleidung und gehört damit in die Kategorie "vorbildlich", weil "gelebte Nachhaltigkeit"! Egal, ob du deine Klamotten selbst reparierst oder von anderen reparieren lässt: Du schonst auf jeden Fall die Umwelt und sparst gleichzeitig jede Menge Geld.Mehr Infos dazu findest du auf: https://www.kaputt.de/kleidung/ [keine Werbung]
Upcycling heißt das Zauberwort!
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

24.05.2022 6 min

Gib' deiner Kleidung eine zweite Chance! Viele aussortierte Kleidungsstücke lassen sich mit kleinen Tricks so verändern, dass du wieder Freude daran hast. Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, das braucht meist ein bisschen Übung. Und einen Blick dafür zu bekommen, was genau sich wie verändern lässt, damit das Teil wieder tragbar wird für dich, das braucht oft auch ein bisschen Übung.Ärmel kürzen, Bordüre annähen, Patches aufbügeln - das ist alles schnell gemacht!Such' einfach mal an einem verregneten Nachmittag im Internet nach passenden Inspirationen, dort findest du zahlreiche Tutorials zum Thema Upcycling.Oder besuche einen Upcycling-Kurs in deiner Nähe - hier lernst du zusätzlich noch Gleichgesinnte kennen, mit denen du dich austauschen kannst.Do-It-Yourself ist nicht nur ein Trend. Es ist auch gut für die Seele. Jegliche Form von Do-It-Yourself reduziert nachweislich Stress und fördert den Grad der persönlichen Zufriedenheit. Mehr noch: Do-It-Yourself-Aktivitäten sollen tatsächlich das Risiko für Herz- und Schlaganfälle verringern. Na, das sind doch alles gute Gründe, um in Zukunft mehr Zeit in das Upcycling deiner Klamotten zu stecken ;-)
Tauschen statt kaufen
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

17.05.2022 3 min

 Tauschen statt kaufen: Kleidertausch ist voll im Trend!Warum sollte ich Kleider tauschen? Kleidertausch ist für modebewusste und modevernarrte Vielbesitzer:innen eine echte Alternative zum Neukauf. Die Nachhaltigkeit liegt auf der Hand: Die aussortierte Kleidung bleibt im Kreislauf, weil sie weitergegeben wird statt sie wegzuschmeißen.Einen sehr guten Überblick über das Angebot an Kleidertauschbörsen in deiner Nähe findest du unter https://www.kleidertausch.de/Vielleicht kommst du ja auch auf den Geschmack des Kleidertauschens! Beim Kleidertausch wirst du ruckzuck deine Fehlkäufe und Schrankleichen los und kannst gleichzeitig neue Lieblingsteile mit nach Hause nehmen.Natürlich kannst du auch selbst einen Kleidertausch-Event planen und durchführen. Eine Kleidertauschparty ist für alle Modebegeisterten eine charmante Möglichkeit, Altes gegen Neues zu tauschen, ohne einen Cent dafür zu bezahlen.
Wohin mit alter Kleidung?
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

10.05.2022 10 min

Wer kennt es nicht: Das Kleid mit den kleinen Blümchen, das du dir in Italien letzte Jahr gekauft hast, aber du kannst es eigentlich nicht mehr an dir sehen - statt es wegzuwerfen, geht es um die Frage: Wie kann ich dem Kleid eine zweite Chance geben?
Mach' dich frei!
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

03.05.2022 3 min

Mode kann stressen. Lauter Verlockungen in Magazinen und Schaufenstern rufen "Kauf mich!". Das ist nicht leicht, sich davon frei zu machen. Deshalb habe ich mir ganz spontan eine kleine Challenge ausgedacht: Monat Mai = shoppingfrei! Der selbst verordnete Konsumverzicht befeuert hoffentlich meine Kreativität. Nähen, Stricken, Ändern, Upcyeln - ist ja schließlich alles erlaubt! Mach gerne mit und berichte mir von deinen Erfahrungen per Mail an post@caroline-sommer.de
Bereit für Second Hand?
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

26.04.2022 5 min

Es mag ja Einiges dagegen sprechen, aber von mir aus spricht Einiges dafür: Second Hand ist für mich gelebte Nachhaltigkeit. Ob es vielleicht auch für dich Sinn macht, öfter Second Hand einzukaufen, das erfährst du in dieser zweiten Folge zum Thema Nachhaltigkeit.Es gibt hier noch bis zum 21. Juni 2022 jeden Woche coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank. Jetzt vormerken und nichts verpassen!Meine Website: https://caroline-sommer.de/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/carolinesommerberlin/ 
Hast du schon mal an ein Kleiderabo gedacht?
10 coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank

19.04.2022 3 min

Mehr Abwechslung im Kleiderschrank, ohne etwas Neues zu kaufen! Das ist die Idee eines Kleiderabos. Leihen oder Leasen statt Neukauf - ein wirklich nachhaltiger Ansatz auf dem Weg zu mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank.Ob es sich auch für dich lohnt, ein Kleiderabo auszuprobieren, das erfährst du in dieser ersten Folge zum Thema Nachhaltigkeit. Einfach mal reinhören!Es gibt in den nächsten zehn Wochen jeden Dienstag um 12 Uhr weitere coole Tipps für mehr Nachhaltigkeit in deinem Kleiderschrank. Jetzt vormerken und nichts verpassen!Meine Website: https://caroline-sommer.de/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/carolinesommerberlin/
Meine Sehnsucht nach Normalität
Warum wir normal sein wollen

12.04.2022 8 min

"Ich bin anders als die anderen", dieser Gedanke zieht mich echt runter an bestimmten Tagen. Na klar, wir wollen alle gerne Teil einer Gemeinschaft sein, deshalb schwimmen wir manchmal mit dem Strom. Und selbst wenn wir gegen den Strom schwimmen, dann suchen wir Gleichgesinnte, die auch gegen den Strom schwimmen, um nicht ganz alleine dazustehen. Soweit normal. Meine Sehnsucht nach Normalität führt mich in dieser Folge vom Buttercroissant über Hefe, die nicht aufgehen will, bis nach Ahrenshoop. Wie was wann warum? Höre selbst!
Was ist das mit dieser Kreativität?
Gespräch mit Business Mentorin Florence Neumann

05.04.2022 57 min

"Ich hatte immer schon eine andere Herangehensweise", erzählt Florence, die eigentlich aus dem Bereich PR kommt, aber in der monotonen Arbeit ihre kreative Seite vermisst hat. Diese Erkenntnis war der Startschuss für ihre Selbständigkeit und die Gründung ihres CREATIVE BUSINESS MENTORING. "Ich dachte mir, es gibt sicher auch andere Menschen, die mit dem trockenen Marketing-Thema nichts anfangen können. Es geht eben nicht nur um Daten und Fakten. Ein Angebot, das neue Kunden anziehen soll, entwickelt man am besten aus der inneren Mission heraus", sagt Florence heute über ihre Tätigkeit als Business Mentorin. 
Was Meditation mit Mode zu tun hat

29.03.2022 13 min

Im ersten Moment haben Meditation und Mode vielleicht nicht so viel gemeinsam, aber spätestens dann, wenn du schon länger darüber nachdenkst, dich in Sachen Kleidung zu verändern, ist Meditation ein wunderbares Tool, um zunächst einmal bei dir selbst anzukommen. Veränderung, die nachhaltig ist, also beständig in deinem Leben bleibt, geschieht am besten aus einer inneren Ruhe heraus. Hektisch getroffene Entscheidungen sind in der Regel nicht besonders langlebig. Meditation hingegen ist ein kostbarer Schlüssel für deine Tür ins Glück, denn Meditation sorgt - ohne große Umwege - für eine gesunde Anbindung an dein Selbst. Und daraus lässt sich peu à peu alles Mögliche entwickeln, was optimal zur eigenen Person passt - auch eine neue Art, sich modebewusst, körperbewusst, selbstbewusst zu kleiden. 
Entscheidende Momente

22.03.2022 20 min

Kennst du das auch? Du hattest ein erstes Date, ein Vorstellungsgespräch oder eine unvergessliche Hochzeitsfeier - und noch Jahre später weißt du ganz genau, was du da getragen hast. In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir aus meinem Leben von sieben persönlichen Begebenheiten, in denen ich mich rückblickend sehr genau daran erinnern kann, welches Kleidungsstück ich getragen habe. Viel Spaß beim Reinhören!
Welcher Stil passt zu mir?

15.03.2022 16 min

Den passenden Stil zu finden, das ist gar nicht einfach. Oft greifen wir nach den ewig gleichen Teilen, nutzen viele Klamotten nur selten (oder gar nicht) und stehen manchmal vor dem überfüllten Schrank mit dem Gefühl: "Ich hab einfach nix zum Anziehen!" In dieser Folge stelle ich dir 10 Fragen, die du in Ruhe für dich beantworten kannst, um deinem eigenen Stil ein bisschen näher zu kommen. Der eigene Stil ist ja nicht nur dafür da, dass du schick aussiehst oder gut rüberkommst, sondern er bringt idealerweise auch deine Persönlichkeit, dein Wesen, deinen Charakter perfekt zum Ausdruck.
FUCK WAR
Gespräch mit Inhaberin von eem Naturkosmetik Antje Thoms

08.03.2022 32 min

"Ich finde es total toll, Regeln aufzubrechen", sagt Antje, wenn es um die Art geht, wie sie sich kleidet. Derzeit fühlt sie sich im Jogginganzug am wohlsten. Natürlich sind Jogginganzüge nicht für jede:n die Lösung aller Probleme. Ich persönlich denke, Körperwahrnehmung ist sehr individuell und jede:r muss seinen Weg mit Kleidung finden. Antje will jedenfalls nur noch mit Leuten zusammenarbeiten, denen es egal ist, wie sie aussieht. Für mich ist Antje 'ne runde Sache - sie ist, wer sie ist - sehr authentisch, und ich kann nur zwischen den Zeilen hier und da erahnen, wie viel Kraft und Mut es Antje gekostet hat, die zu werden, die sie ist.Wenn du Interesse daran hast, die FUCK WAR Seife zu kaufen, um dich solidarisch zu zeigen mit den Zivilisten in der Ukraine, dann geht's hier direkt zum Verkauf: https://eem-naturkosmetik.de/products/soli-seife-fuck-war
Schweigeminute für den Frieden

01.03.2022 3 min

Ich bin fassungslos, schwanke zwischen Angst, Ohnmacht und Zorn. Die Ereignisse in der Ukraine sind für mich schwer zu ertragen. Eine Schweigeminute hilft mir, besser mit dem Verlust von Vertrauen und Sicherheit umgehen zu können. Du darfst dich deshalb von mir eingeladen fühlen, dich für eine Minute in Stille mit den Opfern des Krieges zu verbinden. 
Den eigenen Stil finden

22.02.2022 10 min

"So kannst du deinen eigenen Stil finden!" Moodboard, Persönlichkeits-Check, Figurtyp, Farbanalyse, mach dies, tu das - ganz ehrlich: Vielleicht bringt das die ein oder andere Frau weiter, aber die meisten Frauen, mit denen ich spreche, haben Stilberater:innen in der Vergangenheit oft als übergriffig, wenig hilfreich oder schwierig erlebt. Viel Geld ausgegeben, kaum Erkenntnisse gehabt, unzufrieden, enttäuscht und frustriert zurückgelassen worden. Warum? Weil es eben nicht so einfach ist. Wir sind wandelbar, wir sind nicht statisch, wir mögen es nicht, in eine Schublade gesteckt zu werden, wir verändern uns, wir wollen wertgeschätzt und respektiert werden - und deshalb ist mein Rat: Sei besonders freundlich zu dir selbst und experimentiere mit verschiedenen Stilrichtungen, solange, bis du deins gefunden hast. Und auch das ist dann vielleicht nix für die Ewigkeit, sondern passt einfach nur jetzt gerade am besten zu dir. 
Sich nicht so Gedanken machen
Gespräch mit Gesundheitsmanagerin Hanna Wagner

15.02.2022 33 min

Was Knalliges anziehen oder total hohe Schuhe tragen - das würde zu ihr nicht passen, sagt Hanna. Sich frei zu fühlen in der eigenen Entscheidung, egal, wie es auf andere Leute wirkt: "Einfach mein Ding machen" - das ist Freiheit. Zu den ätherischen Ölen ist Hanna eher zufällig gekommen, weil sie vor ein paar Jahren ein Duftöl zum Geburtstag geschenkt bekommen hat. Sie spricht in dieser Podcast-Folge ganz offen über ihre Probleme mit unreiner Haut und ihrem Weg zu den ätherischen Ölen, denen sie zunächst skeptisch gegenüber stand. Schnell hat Hanna dann gemerkt, dass sich ihre Haut verändert und verbessert hat durch die Nutzung der Öle. Neben der Hautpflege lassen sich ätherische Öle auch als Aromatherapie einsetzen, um Körper und Geist zu stimulieren.  Für ein Massageöl werden ätherische Öle mit einem Basisöl vermischt. Sie können aber auch innerlich angewandt werden und eignen sich hervorragend zum Würzen von Speisen und Getränken.Mehr über die Welt der ätherischen Öle erfährst du bei Hanna auf Instagram @hannabanaena.oils
Die neusten Modetrends - mir doch egal?!

08.02.2022 10 min

Müssen wir jedem Modetrend folgen? Ich denke nicht. Gibt es aber vielleicht einen aktuellen Trend, der super zu mir passt - und woran erkenne ich das? Mode zeigt, was wir denken und fühlen. Also macht es Sinn, sich die Frage zu stellen: Welcher Modetrend gefällt mir überhaupt? Nur weil es angesagt ist, muss es mir noch lange nicht gefallen. Abgesehen davon steht mir auch nicht alles, was da draußen gerade als Trend propagiert wird: Oversized, kariert, Rüschen - möglicherweise gefällt mir das nur an anderen, nicht aber an mir selbst. In erster Linie soll Mode dir Spaß machen - Modetrends hin oder her. Lass dich also nicht allzu sehr davon beeinflussen, was gerade in der Modewelt "gefeiert" wird. Schau, was dir gefällt und was dir steht - und dann mach dein Ding. Nur wenn du dich wohlfühlst, kannst du zeigen, wer du bist. An diesem Punkt, finde ich, spielen Trends eine total untergeordnete Rolle. 
Minimalistische Mode-Basics: langweilig?

01.02.2022 7 min

Wenn jemand von "Basics" im Schrank spricht, schalte ich schnell ab. Zu Langweilig. Aber ist das wirklich so? In der heutigen Episode stelle ich mir die Frage, warum unaufgeregtes Understatement im Kleiderschrank vielleicht nicht mein Ding ist, aber trotzdem Sinn machen kann.Auch in meiner Kleiderschrank-Challenge »Weniger ist mehr« ab 17. Februar 2022 werden wir um das Thema Basics wohl nicht drumherum kommen.Hier findest du mehr Informationen dazu, falls du auch gerne deinen Kleiderschrank minimieren möchtest: https://caroline-sommer.de/kleiderschrank-challenge/
Welche Kleidung für ein Fotoshooting?
Gespräch mit Fotografin Claudia Plattner

25.01.2022 41 min

Sich nah sein, obwohl man sich noch nie gesehen hat - das habe ich mit Claudia Plattner von Träumerherz Fotografie aus Graz erlebt. Wir sprechen über innere Kraft und wie man das auf einem Foto einfängt - über den Moment "zwischen den Zeilen" beim Fotografieren, die Outtakes, die ganz oft unser wahres Gesicht zeigen. Wir sprechen über Selbstbewusstsein und Stärke bei Frauen, vor und hinter der Kamera. Was wirkt harmonisch auf einem Foto? Was zieht man am besten zum Fotoshooting an? Welche Kleidung sieht auf Fotos gut aus?  Als Fotografin möchte Claudia immer wieder aufs Neue zeigen, wie sie den Menschen vor der Kamera wahrnimmt in seiner Schönheit und Einzigartigkeit und dabei das Tiefste und Ehrlichste eines Menschen, wie bei einem authentischen Lachen, zwischen den Posen, einfangen - das ist für sie sehr befriedigend.Klamotten sind für Claudia vor allem dann interessant, wenn sie "funktionieren". Jumper, Jumpsuits, Overalls gehören nicht unbedingt dazu ;-)
Dress for Success
Schon mal was von Power-Suit gehört?

18.01.2022 5 min

Gehörst du auch zu den Frauen, die wie ich erstmal googeln müssen, was ein Power-Suit überhaupt ist?Power-Suits sind erstmal nichts anderes als Hosenanzüge für Frauen. Kostüme und Hosenanzüge gehören bis heute zur typischen Geschäftskleidung. Auch wenn Frauen sich im Job schon länger wieder femininer zeigen und durchaus auch in gehobenen Positionen Kleider und Röcke tragen, ist ein Hosenanzug nach wie vor ein kraftvolles Statement und strahlt Power und Lässigkeit aus. Ich selbst besitze keinen Hosenanzug, trage aber gerne maskulin geschnittene Anzughosen mit passender Weste dazu. Dazu kombiniere ich eine weiße Bluse - damit fühle ich mich "bereit für jede Herausforderung"!Hast du auch bestimmte Kleidungsstücke, die du nur zur Arbeit anziehst, weil du dich darin besonders selbstbewusst und stark fühlst? Erzähl mir gerne etwas über deine modische "Geheimwaffe" im Business und beschreibe mir deine Power-Klamotte, einfach per Mail an post(at)caroline-sommer.de Ich werde alle eingereichten Stories anonymisiert auf Instagram veröffentlichen, um noch mehr Frauen darin zu bestärken, sich kraftvoll zu kleiden oder wie schon Coco Chanel gesagt hat: “Dress shabbily and they remember the dress; dress impeccably and they remember the woman.” 
Viel zu viel von allem
Platz schaffen im Kleiderschrank

11.01.2022 7 min

Hast du auch zu viele Klamotten im Schrank? Ich habe vor Kurzem eine interessante Studie* gelesen. Darin heißt es: Fast 30 % aller Personen, die gefragt worden sind, warum sie ihren Kleiderschrank ausmisten, haben geantwortet, sie müssten Platz schaffen. Eine von Drei hat also definitiv zu viel Kram! Gehörst du auch dazu?  * https://greenpeace.at/assets/uploads/publications/presse/1906_FactSheet_Umfrage_Kleiderkonsum.pdf [Download: 10.01.2022] 
Du verdienst das Beste
Superbequem mit perfektem Sitz - so sollte es sein!

05.01.2022 10 min

Wann warst du zuletzt in einem Dessousgeschäft oder in einer Miederwarenabteilung und hast was Passendes für dich herausgesucht? Ich bin ein großer Fan von schöner Unterwäsche und genau darum geht es in dieser Folge. 
Vertrauen schenken und wachsen lassen
Außerdem: Heller geht immer!

28.12.2021 11 min

Ich verrate dir, für welches Outfit ich mich letztlich an Weihnachten entschieden habe, auch wenn Weihnachten nun schon hinter uns liegt. Außerdem geht's um Silvester und um das Neue Jahr. Was ich mir auf die Fahne schreibe für 2022? Mehr Vertrauen. Ich lese einen kleinen Abschnitt vor aus dem Buch "Passion Test - Entdecken Sie Ihre Leidenschaft" von Janet Bray und Chris Attwood, erschienen 2007 im J. Kamphausen Verlag.Und hier findest du meinen Blog-Artikel: https://caroline-sommer.de/heller-geht-immer/
Bald ist es soweit!
Glitzer, Glamour und Herzensmenschen: Meine Must-Haves an Weihnachten

21.12.2021 8 min

Ich bin mir immer noch nicht klar darüber, was ich an Weihnachten anziehen soll. Uns feierlich zum Ausdruck bringen - welche Tricks und Kniffe gibt es da? Wir alle suchen ja an Feiertagen das Besondere, außerhalb des Üblichen. 
Sich anziehen ist auch eine Form von Storytelling
Gespräch mit Kathrin Feistl

14.12.2021 34 min

"Wenn ich Menschen sehe, die sich schön kleiden, dann geht mir das Herz auf - und dann weiß ich auch, dieser Mensch liebt sich und der möchte das Leben zelebrieren." Ich unterhalte mich in dieser Podcast-Folge mit der bezaubernden Kathrin Feistl, Autorin, Regisseurin und Trainerin: use-your-story ist ihre Message!"Es ist 'ne wahnsinnige Kraft dahinter, die eigenen Geschichten zu begreifen und zu erzählen, in die Welt zu bringen." Wenn du dich inspirieren lassen willst, im kommenden Jahr auch deine Geschichte zum Fliegen zu bringen, dann besuche einfach ihren kostenfreien 4-Tage-Workshop "Tell unforgettable Stories" vom 4. bis 7. Januar 2022. Anmeldung gerne direkt per Mail an: info@use-your-story.comMehr zu ihrem Buch "My lovely shame - wie ich meine Scham in meine Superkraft verwandelt habe", welches im Frühjahr 2022 erscheinen wird, findest du hier:https://lovely-shame.squarespace.com/ 
Dranbleiben

07.12.2021 6 min

Dranbleiben ist anstrengend und mühselig, aber absolut lohnenswert, wenn es um große, wichtige Themen geht. Natürlich gibt es auch Tage, an denen wir alles in die Ecke schmeißen wollen und nichts mehr wissen wollen von dem, was wir mal mit viel Leidenschaft begonnen haben. Macht nichts. Solche Tage gehören dazu. Dranbleiben heißt auch, solche Tage auszuhalten, zu gestalten und zuzulassen. Danach geht es irgendwie weiter, vielleicht langsam, vielleicht kaum merklich für Außenstehende, aber wenn du Stück für Stück vorangehst, kommst du irgendwann ans Ziel. Da glaube ich ganz fest dran. 
Offen bleiben

30.11.2021 11 min

Wenn du offen bist für neue Erfahrungen, kannst du über deinen Tellerrand gucken und dich weiterentwickeln. Offenheit hilft dir, nicht gleich jede Begegnung, jeden Eindruck, jede Begebenheit in eine dir bereits vertraute Denk-Schublade zu packen, sondern erst mal abzuwarten und dich vielleicht auf etwas Neues, Ungewohntes, Unerwartetes einzulassen. 
Lass dir Zeit

23.11.2021 9 min

"Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg" - so sagt schon ein japanisches Sprichwort.Eine hohe Geschwindigkeit beeinträchtigt unsere Urteilsfähigkeit. Damit du nicht den Überblick verlierst, wenn es um deine Herzensprojekte geht, ist es also ratsam, immer wieder ganz bewusst das Tempo herauszunehmen. 
Rückschläge leicht nehmen

16.11.2021 10 min

Wer kennt das nicht?! Irgendwas hat man sich vorgenommen und dann läuft es einfach nicht so wie geplant... Das ist blöd, aber das bringt das Leben mit sich und lässt sich kaum vermeiden. Die viel spannendere Frage ist ja auch, wie wir mit solchen Rückschlägen umgehen. In dieser Folge erzähle ich von einem meiner letzten großen Rückschläge - und du wirst auch erfahren, welche neue Chance sich daraus für mich ergeben hat ;-) 
Das Beste ist gerade gut genug

09.11.2021 10 min

Wenn es nicht so richtig rund läuft, das große Glück auf sich warten lässt, dann lohnt es sich, wenn wir uns in einer ruhigen Minute mal fragen: Was hat das jetzt eigentlich gerade alles mit mir zu tun? Ganz oft finden wir nämlich in unserem Inneren die Antwort auf die Frage, was uns vom großen Glück trennt. Selten sind wir tatäschlich vom Pech verfolgte Unglücksraben. Sondern wir blockieren uns innerlich unbewusst, halten uns für des Glückes nicht wert - und schon gerät alles in Schieflage und die äußeren Umstände - Partnerschaft, Kinder, Job, Eltern, Wohnung - lassen uns unglücklich oder unzufrieden sein. Erst mit der richtigen Portion Selbstwert und Selbstliebe wird die Suche nach dem Besten zum echten Vergnügen.
Ein Hoch auf die Langsamkeit!
Es muss nicht immer alles schnell gehen, wenn es gut werden soll.

02.11.2021 8 min

Kennst du den Roman "Die Entdeckung der Langsamkeit" von Sten Nadolny? Als Jugendliche war ich total verzaubert! Da gab es tatsächlich jemanden, der genauso empfunden hat wie ich! Wie oft habe ich in dieser Zeit des Heranwachsens gedacht: "Ich bin zu langsam für diese Welt". Dieser preisgekrönte Bestseller hat mir dabei geholfen, Frieden zu schließen mit meiner eigenen Langsamkeit.In dieser Podcast-Folge geht es (nicht zum ersten Mal!) um die besondere Qualität des Langsam-Seins, die dir dabei helfen kann, deinen Weg zu finden, wenn du dich darauf einlässt... aber hör' einfach selbst :-)
Übung macht die Meisterin
Wie du deinen Radius erweiterst, um dein Ziel zu erreichen

26.10.2021 15 min

Leisetreterinnen sind von Natur aus eher introvertiert und rufen nicht lautstark vor Begeisterung „Hier!“, wenn es irgendwo die Möglichkeit gibt, das Wort zu ergreifen oder die Bühne zu betreten. Aber auch, wenn es dir zunächst schwerfällt, selbstsicher vor Anderen aufzutreten, gibt es probate Mittel und Wege, deine Unsicherheit kleiner und deine Auftritts-Kompetenzen größer werden zu lassen. 
Gut vorbereitet zum nächsten Auftritt!

12.10.2021 16 min

Wie fühlst du dich am wohlsten? Bist du gerne gut vorbereitet? Oder springst du lieber ins kalte Wasser? In dieser Folge verrate ich dir meine fünf wichtigsten Vorbereitungsfragen, bevor ich mich auf eine Bühne oder vor ein Publikum stelle. Diese fünf Fragen an dich selbst kannst du dir ab sofort auch als Checkliste runterladen - auf meiner Website https://caroline-sommer.de/ findest du den entsprechenden Download-Button dafür (unten links auf meiner Startseite).
Meditieren kannst du lernen

05.10.2021 25 min

Meditation heißt nicht, stundenlang schweigend im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen. Meditieren ist nach meiner Erfahrung tatsächlich eine "Praxis" mit Wirkung, die dein Leben verändert: Je öfter du meditierst, desto mehr findest du zu einer meditativen Haltung, die dich dann auch ganz selbstverständlich im Alltag begleitet: im Stau, beim Abwasch, im Streit mit dem Partner. Meditation bringt den Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist. Und zwar beruflich wie privat. Ich kann nur jedem empfehlen, das Meditieren zu nutzen, um ein besseres Leben zu führen. Ohne Meditation wäre mein Leben weniger schön. Echt wahr. Und ich kenne viele Menschen, denen das genauso geht. Es lohnt sich also, mit dem Meditieren anzufangen. Du kannst sofort damit beginnen! Es kostet nichts und du brauchst nur eine einzige Sache, um zu starten: Dich selbst.
Aktiv werden!

28.09.2021 9 min

Es ist eine ganz besondere Energie, wenn wir uns auf den Weg machen, uns was wagen, uns was trauen! Endlich raus aus den Grübeleien, mitten rein ins pralle Leben! Die Kraft, die du dafür brauchst, findest du in dir. 
Die Sache mit dem Sichtbar werden

21.09.2021 14 min

Das Sichtbar werden ist für viele eine große Sache. Einige tun sich schwer, ein Video von sich aufzunehmen, andere trauen sich nicht, vor einer größeren Menschenmenge zu sprechen. Interessant finde ich die Tatsache, dass Frauen, die - nach viel Persönlichkeitsarbeit, Coaching und Therapie - rundum fein mit sich sind und sich total ok finden, so wie sie sind, vor der Kamera oder dem Mikrofon plötzlich Hemmungen haben, für sich einzustehen und für ihre Sache zu sprechen. Also, Authentisch-Sein ist scheinbar die eine Sache und Auftreten ist nochmal was Anderes und irgendwie "noch 'ne Schippe drauf". Ist Auftreten - im Vergleich zur Authentizität - tatsächlich die größere Herausforderung? Es bleibt spannend!
Dein authentischer Auftritt

14.09.2021 13 min

Authentizität ist eine große Herausforderung. Deshalb greifen wir gerne - gerade auch im Beruf - auf eine anerkannte Rolle zurück, in der wir uns sicher fühlen: Die Rolle der Moderatorin, die Rolle der Erzieherin, die Rolle der IT-Spezialistin. Authentizität würde tatsächlich weit über diese Rolle hinausgehen - ohne ihr dabei zu widersprechen. Vielmehr würde sich die Rolle unterordnen, einsortieren, integrieren in dein So-Sein. Am Ende bist du dann als Moderatorin (oder was auch immer) in deiner Rolle authentisch. Wenn du hingegen nicht richtig in dir selbst verankert bist oder aus irgendwelchen Gründen nicht ganz mit dir im Reinen bist, dann wird es schwierig mit dem authentischen Auftritt. 
"Laut oder Leise - Emotionen müssen sein!"
Gespräch mit Franziska Krüger - Kinder-Emotionscoach -

07.09.2021 32 min

Kinder lernen früh, welche Emotionen erwünscht sind und welche weniger gerne gesehen werden. Das prägt uns und hat Folgen für den Rest unseres Lebens. Deshalb ist es so wichtig, Kindern ein gutes Vorbild zu sein und Emotionen nicht zu bewerten, sondern sinnvoll einzuordnen und einen kreativen Umgang damit zu finden. Mehr von Franziska Krüger findet ihr auf Instagram @charlie_und_charlotte
Gelegenheiten nutzen

31.08.2021 11 min

Muss man wirklich jede Möglichkeit nutzen, die einem geboten wird? Nein, muss man nicht. Ich darf als selbstbestimmte Frau entscheiden, mit welchen Leuten ich mich wann und wo treffe, welche Veranstaltungen ich besuche und warum - und ich darf auch einfach zu Hause bleiben, während die Welt da draußen sich ohne mich weiterdreht. Gutgemeinte Ratschläge gehören allzu oft in die Kategorie „gutgemeint - aber nichts für mich.“ Ja, die Welt ist voller Chancen und Gelegenheiten, aber du darfst als feinfühlige, sensible, introvertierte Frau entscheiden, welche dieser Möglichkeiten du tatsächlich ergreifen willst. Das Wichtigste ist: Bleib' dir treu und lass' dich nicht stressen! Dein Wohlbefinden ist das Entscheidende. Nicht mehr und nicht weniger. 
Sei die Königin in deinem Königreich!

24.08.2021 13 min

Regeln sind Grenzen. Und solche Grenzen dienen nicht nur dir selbst als Orientierung. Nein zu anderen kann ein klares Ja zu dir selbst bedeuten. Lerne, über deine Zeit zu verfügen, an dich selbst zu denken und dein persönliches Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Vielleicht fällt es dir schwer, ehrlich für dich einzustehen, aber du darfst unangenehme Situationen ablehnen oder verlassen. Das ist weder egoistisch noch frech. Du bist und bleibst ein liebenswerter Mensch, wenn du Grenzen hast und diese auch nach außen hin kommunizierst. Du sorgst damit lediglich für Klarheit und Sicherheit. Das ist sehr erstrebenswert. Also trau dich bitte, ab sofort die Königin in deinem Königreich zu sein!
"Ich liebe intensive Gespräche"
Gespräch mit Dr. Yeshi Rösch - Ahnenforschung -

17.08.2021 26 min

"Stundenlang telefonieren? Kein Problem! Aber drei, vier Leute gleichzeitig und man hört sich gegenseitig nicht mehr wirklich zu? Das gefällt mir wenig", sagt Dr. Yeshi Rösch. Ich spreche in dieser Episode mit Yeshi über ihre angeborene Hochsensibilität - dieses "Anders-Sein" von Geburt an. Sie erzählt mir von ihrem Bedürfnis, auch im Urlaub mit Familie und guten Freunden ausweichen und sich zurückziehen zu können. Und sie offenbart ihre Tendenz, sich ausgesprochen schnell zu langweilen, was nach derzeitigem Wissensstand häufig zu finden ist bei hochsensiblen Menschen. In ihrer beruflichen Tätigkeit hat Langeweile keinen Platz: Yeshi arbeitet als Ahnenforscherin und recherchiert nach Personen im Familiensystem, die unbekannt sind oder wo es offene Fragen gibt. Der Ratgeber, den Yeshi in unserem Gespräch erwähnt, ist 2006 erschienen und heißt: "Hochsensibilität in der Liebe. Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann." Die Autorin Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel und hat sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt. [keine Werbung, nur Empfehlung]
Boost yourself! Me Time als Kraftquelle

10.08.2021 9 min

Vielleicht fällt es dir anfänglich schwer, dich aufzuraffen und wirklich ganz allein etwas für dich zu tun. Viele Frauen sind es gewohnt, ihre Zeit mit der Familie oder Freund:innen zu verbringen. Kein Wunder also, wenn du dir komisch dabei vorkommst, dich bewusst nur auf dich selbst zu konzentrieren. Doch es lohnt sich allemal. Me Time tut nämlich unglaublich gut und es gibt kaum etwas Besseres, um aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen. 
Jenseits von teuer - deine Ausstrahlung!

03.08.2021 12 min

Das gewisse Etwas. Menschen mit Ausstrahlung, mit Charisma. Menschen, die andere Menschen anziehen und begeistern. Das äußere Erscheinungsbild ist das Eine - Überzeugen und In-den-Bann-ziehen ist das Andere. Modische Hingucker sorgen für Aufmerksamkeit, na klar, aber viel wichtiger ist es, den eigenen Charakter zu umarmen, zu lieben, zu mögen und stilvoll in Szene zu setzen. Individualität lässt sich nicht kopieren. Hier liegt ein besonderer Fokus: Schaff' dir Platz für dein ICH-Sein! So wächst dein Selbstvertrauen und du wirst automatisch magnetisch anziehend, weil du einfach bist wie du eben bist. 
"Das ist keine vergeudete Zeit"
Gespräch mit Christina-Maria Lang - Kreativitäts-Mentorin -

27.07.2021 32 min

Christina-Maria von Kunst-sinnig will Hobby-Künstler:innen dabei helfen, ihre Kreativität als Kraftquelle zu nutzen und dafür eine alltagstaugliche Mal- und Zeichenroutine zu entwickeln. Sie sieht sich selbst als Wegbegleiterin und Mentorin, die an die Hand nimmt, ermutigt und gerne auch geheime Ecken zeigt fernab vom üblichen Mal-Tourismus. Ob introvertiert oder extrovertiert - Kunst schenkt uns Halt, Stabilität, Orientierung, Freiheit - einfach persönliches Wachstum. "Es macht mich überglücklich zu wissen, wie Vielen ich schon helfen konnte, ihre ganz eigene Kreativität zu entdecken, ihre Hemmungen zu überwinden und eine ganz neue Lebensqualität nun zu genießen", das klingt aus Christinas Mund wie ein großartiges Abenteuer, getreu ihrem Motto:  Mal dir ein Lächeln ins Herz.
Sommerpause
Am 27. Juli gehts hier weiter.

22.06.2021 1 min

"Wir sind als Menschen so schlechte Hunde"
Gespräch mit Pedi Matthies - Coach für Hundemenschen

15.06.2021 34 min

„Hunde sind supercoole, supergute Indikatoren zu dem, was wir an unserem Selbst noch verändern, verbessern, lösen können.“ Pedi Matthies unterstützt ihre Kund:innen dabei, sich zunächst mal darüber klar werden, was auf persönlicher Ebene gerade ansteht und damit nicht länger im Verhalten des Hundes ein Problem zu sehen. Wir sprechen über die Auswirkungen einer intensiven Coaching-Ausbildung und den damit verbundenen Paradigmen-Wechsel im eigenen Denken, über Glaubenssätze aus der Kindheit („Stell´ dich nicht so an!“) und über das, was als Kind vielleicht besser gewesen wäre. Wir sprechen über Hochsensibilität und das Bedürfnis nach Rückzug - und wir sprechen über neue Erfahrungen, die möglich sind, wenn wir uns selbst reflektieren und uns dadurch nochmal komplett neu kennenlernen. 
Deine Stärken
Finde heraus, was du - jetzt schon! - zu bieten hast!

08.06.2021 9 min

Weißt du um dein Talent? Weißt du, wie du das machst, wie du auf der Bühne dein Publikum in den Bann ziehst und begeisterst?Vielen Frauen fällt es schwer, ihre Stärken zu benennen. Gehörst du auch dazu? Magst du deine Stärken vielleicht noch besser kennenlernen? Eine Methode, deine persönlichen Stärken besser kennenzulernen, ist das Ressourcenrad. Das stelle ich dir in dieser Podcast-Folge vor. Du kannst es sofort anwenden!Viel Spaß dabei :-)
Deine Idealvorstellung
"Wenn du weißt, was du willst, dann kannst du auch dafür sorgen, dass es Realität wird." (Caroline Sommer)

01.06.2021 9 min

Welche Visionen hast du und was ist für dich überhaupt relevant? Worauf kommt es dir an, was willst du erreichen? Wenn du dir einen Überblick darüber verschaffst, wo du hin möchtest, wie sich das anfühlen soll und was du dafür brauchst - dann kannst du aktiv Sorge dafür tragen, dass es Wirklichkeit wird.Idealvorstellungen sind in diesem Zusammenhang ganz wunderbare Beförderer und Aktivatoren! In unseren Idealvorstellungen stecken nämlich jede Menge unsichtbare Kraft und verborgene Energie, um festgefahrene Gedanken- und Verhaltensmuster (wieder) in Gang bringen. Damit sind deine Ideale unverzichtbar wertvolle Orientierungshelfer bei deiner Suche nach dem, was wirklich für dich zählt.Nutze also ab sofort deine Idealvorstellungen als kostbare Wegweiser, die dich schon heute mit deiner Zukunft verbinden, mit dem, was vor dir liegt. Werde zur Zukunftsgestalterin in eigener Sache! "Business as usual" war gestern.
Verbündete finden
Gute Menschen vermitteln ein gutes Gefühl!

25.05.2021 8 min

Warum sollten wir uns Verbündete suchen? Ganz einfach: Gute Menschen vermitteln ein gutes Gefühl!Also, schau dich gleich mal um: Wahrscheinlich gibt es auch in deiner Umgebung Menschen, die dich uneingeschränkt unterstützen würden, wenn sie wüssten, wo du stehst, was du brauchst und wovon du träumst. Fällt dir vielleicht sogar spontan jemand ein? Freunde, Bekannte, Kolleg:innen oder jemand aus der Verwandtschaft? Möglicherweise kannst du noch heute Kontakt mit der Person aufnehmen!Besonders gute Gesprächspartner:innen sind natürlich die, die mitempfinden und nachvollziehen können, wie du dich gerade fühlst. Und last but noch least gibt es im Netz in fast jedem Bereich tolle Communitys - die sich online und offline treffen - wo du mit nur einem "Klick!" einen Haufen Verbündete findest für dein Thema. Sich mit Gleichgesinnten austauschen, Erfahrungen teilen und Rat bekommen, der dich weiterbringt - was gibt es Besseres?!
Wünsche äußern
Sag mir doch einfach, was du willst!

18.05.2021 16 min

Na ja, wenn das so einfach wäre...Wünsche aussprechen, ganz klar sagen, was man will - Wir alle haben zig Strategien auf Lager, mit denen wir erfolgreich vermeiden, unsere Wünsche offen auszusprechen. Es gehört sich nicht, wir haben Angst vor Ablehnung oder es soll nicht egoistisch wirken. Aber so ganz ohnmächtig müssen wir uns den sozial gelernten Verhaltensmustern nicht unterordnen.Wir können schon etwas tun:Erstens:Finde heraus, was du willst! Wenn du in Zukunft deine Wünsche und Bedürfnisse angemessen äußern möchtest, musst du vorab klar haben, was du willst und was dir gut tun würde. Zweitens:Selten kommt jemand, der uns die Wünsche von den Augen abliest. Aber du kannst deine Wünsche an den Himmel richten, das Universum, eine höhere Macht - so wie es die Menschen seit eh und je im Gebet tun.
Rücken stärken
Du kannst dir den Rücken stärken, dir Mut machen und deine Erfolge feiern!

11.05.2021 9 min

Was du für dich tun kannst?Du kannst dir den Rücken stärken, dir Mut machen und deine Erfolge feiern! Es wird wahrscheinlich niemand kommen und dir deine Probleme abnehmen. Es geht vielmehr darum, dass du selbst die für dich optimale Lösung findest. Und vielleicht eine andere oder neue Sicht auf deine Auftrittsmomente entwickelst.So kann sich deine innere Einstellung langsam ändern, der nächste Auftritt läst sich möglicherweise schon viel leichter bewältigen und deine Selbstsicherheit wächst von Mal zu Mal.  
Neue Gewohnheiten
Wie ungute Gewohnheiten entstehen und was du machen kannst, um sie loszuwerden.

04.05.2021 13 min

Gewohnheiten sind grundsätzlich nichts Schlechtes.Es gibt aber auch Gewohnheiten, die uns behindern und uns im Weg rumstehen. Solche weniger hilfreichen Gewohnheiten kannst du bewusst ablegen. Das geht nicht von heute auf morgen, aber mit ein wenig Geduld sorgst du step by step für mehr emotionale Klarheit und damit auch für spürbare Entlastung.Ich erkläre dir, wie ungute Gewohnheiten entstehen und verrate dir, was du machen kannst, um sie loszuwerden. 
Einfach Du
Du darfst aufhören, dich mit anderen zu vergleichen.

27.04.2021 11 min

Niemand ist besser, niemand ist schlechter. Du bist einfach du selbst und machst es auf deine Art und Weise.Wenn du verstanden hast, dass du deine Vergangenheit mit anderen Augen betrachten kannst, dann ergeben sich daraus ganz neue Ansichten und Perspektiven: Du schaust viel weniger auf das, was dir passiert ist - also Verletzungen, Kränkungen, Beschämungen - und dafür viel mehr auf das, was kommen wird.Der jetzige Moment, das Hier und Jetzt, wird zu deiner Stellschraube: Denn das, was du jetzt gerade denkst und fühlst, das beeinflusst ganz unmittelbar deine Zukunft. 
Bist du bereit?
Ausflüchte, negative Denkmuster, Blockaden - das gehört alles der Vergangenheit an

21.04.2021 9 min

Du möchtest dir die Bühne zum Freund machen? Dann brauchst du eine klareAusrichtung: "Ich bin bereit, alles hinter mir zu lassen, das mich daranhindert, bei meinem nächsten Auftritt zu glänzen!"Ausflüchte, negative Denkmuster, Blockaden - das gehört dann alles der Vergangenheit an. Na?Bist du wirklich bereit, dich dieser Herausforderung zu stellen - und dranzubleiben, bis du Erfolg hast?!